社交不足是指个体在社交互动中,在频率、深度、范围或有效性上存在显著欠缺,无法满足自身对情感支持、社会连接、信息交换等基本社交需求,进而可能引发孤独感、疏离感等心理不适,或导致人际关系建立、维持困难等社会功能受损的状态。

其核心特征包括:既可能表现为主动社交行为的匮乏(如互动次数过少、社交范围狭窄),也可能体现为社交质量的低下(如关系浅层化、无法建立深度情感联结);且这种不足并非单纯的个人偏好(如主动选择的独处),而是会对个体的心理状态或社会适应产生消极影响。

社交较少的人可能更容易心脏病发作或中风。据《印度时报》12日报道,研究发现,社交不足会使心脏病发作风险增加29%,中风风险增加32%。

报道称,社交不足与其他心理健康威胁因素密切相关,如焦虑、工作压力大等。此外,社交孤独的风险会随着年龄的增长而增加。根据美国心脏协会的一项研究,因为丧偶和退休等生活因素,在65岁及以上的美国成年人中,有近1/4的人处于社交孤独状态。